【项目研究】做情绪的主人——淮安工业园区实验学校班主任工作坊生命课程（初中部）

 

在我们每个人的身上，都存在这样一种神奇的力量，它可以加强你，也可以削弱你，可以使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使你的生活抑郁、沉暗、暗淡无光。这种能使我们的感受产生变化的神奇力量，就是情绪。

情绪是人们在内心活动过程中所产生的心理的体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物的态度体验。情绪没有好坏之分，但是由情绪引发的行为或行为的后果有好坏之分。因此，一般根据情绪所引发的行为或行为的结果，将情绪分为积极情绪、消极情绪两大类。消极情绪不仅会危害人体健康，情绪一旦失控容易导致行为的冲动和不可挽回的后果。

月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。情绪是可以管理和调节的，我们要学会以恰当的方式来表达自己的情绪，学会运用正确的方法合理地调节自己情绪，做情绪的主人。

做好情绪管理攸关一个人的事业成败甚至一生的美满和幸福。所以，我们一定要小心翼翼地处理自己的情绪，做自己情绪的主人。（视频）

撰稿：丁婷婷

审核：高  娟

编辑：连芳芳